AI in vitaliteit: slimme innovatie of alleen maar afleiding?

AI rukt op in de wereld van vitaliteit. Apps analyseren ons stressniveau, slimme horloges meten onze slaap en chatbots coachen ons naar gezondere gewoontes. Handig, toch?

 

Ja. En nee.

 

AI kan ons helpen bewuster te bewegen, patronen te herkennen en laagdrempelige support te bieden. Maar het gevaar is dat we de regie over onze eigen gezondheid uitbesteden. Dat we gaan wachten tot een app ons vertelt dat we moeten ontspannen – in plaats van zelf te voelen dat we over onze grens gaan.

 

Zelf hebben we het ook meegemaakt—de twee uitersten van AI in vitaliteit. Een smartwatch die zegt dat je nachtrust belabberd was, terwijl jij je eigenlijk prima voelt. En ineens… voel je je moe. Placebo-effect, maar dan andersom.

 

Of juist het tegenovergestelde: een melding dat je hartslag al een tijdje afwijkt, zonder dat je iets vreemds merkt. Toch maar even langs de huisarts. Blijkt dat er wél iets speelt—iets wat nu nog goed te verhelpen is, maar zonder dat seintje misschien te laat was opgemerkt.

 

De sleutel? AI als hulpmiddel, niet als vervanging.

✅ Gebruik AI om inzicht te krijgen, maar beslis zelf wat je ermee doet.
✅ Laat data ondersteunen, maar vertrouw op je eigen gevoel.
✅ Stimuleer échte actie, niet alleen schermtijd over vitaliteit.

 

Kortom: technologie kan ons helpen, maar vitaliteit blijft iets dat je 𝗱𝗼𝗲𝘁. En soms betekent dat gewoon: je laptop dichtklappen en een frisse neus halen buiten. 😉