Yes, de vakantie staat voor de deur. Tijd voor ontspanning, je hebt het verdiend! Ook als je moe en uitgeblust bent, is het goed om te (blijven) bewegen. Juist hierdoor krijg je weer meer energie en laad je jezelf weer op. En met een fit gevoel geniet je nog meer van je vrije tijd. Win-win dus. Bewegen tijdens je welverdiende vakantie is makkelijker dan je denkt. Wij zetten wat tips voor je op een rijtje:
- Ga een dagje winkelen. Voordat je het weet heb je weer een extra duizend stappen gezet.
- Dans! Dit is niet alleen leuk en goed om je lichaam in shape te houden: uit onderzoek is gebleken dat dit ook je hersenen verjongt.
- Neem zoveel mogelijk de trap in plaats van de lift in bijvoorbeeld het hotel. Zo heb je snel toch weer een aantal stappen erbij gelopen.
- Maak een lange strandwandeling: lopen op zacht zand is een goede work-out voor de benen. Raap schelpen op of neem een bal mee voor extra beweging.
- Zwem je suf: suppen, (kite)surfen, aquarobics, of roeien. Allemaal activiteiten die je in het water kunt doen.
- Of speel een potje badminton, tennis of bijvoorbeeld golf. Heerlijk in de buitenlucht en tegelijkertijd ben je in beweging.
Hoe zorg jij dat je in beweging blijft? Laat het weten en inspireer een ander. Geniet van je vakantie!
